セルフトークを変えるレッスン①

不登校・ひきこもりティーンズの生き方発掘トレーナー、youです。 

本日もお越しいただき、ありがとうございます。 

「生き方をより良いものにするためには

　自身の言葉を見直すことが絶対に不可欠だ」

と、繰り返し記事に書いてきましたが、

実際に、どうやって自分が発する言葉を変えていけば良いのか

「そりゃあ、簡単じゃねえか。意識して自分の力で変えていけ」

実を言うと、そう言うこともできるのですが．．．笑

それだけではあまりにも無責任すぎるので、

いくつかある方法のうち、

実際に効果が高かったワークについて書いていきます。

一見するとネガティブに思われる言葉や事実を

枠組みを変えて、違う視点から言い換えてみる

リフレーミングというテクニックを紹介します。

ワーク（実際にやってみてください。）

①　あなたが自分に向かって無意識に感じている

　自分のネガティブな面をためしに３つ紙に書き出してください。

（例）

決断が遅い

仕事が適当

言いたいことを言えない

②　では、今あげてもらった短所を

　ポジティブに言い換えてみましょう。

（例）

決断が遅い

→思慮深く、物事を深く考えることができる

仕事が適当

→仕事を処理するスピードが速く、臨機応変に対処できる

言いたいことを言えない

→やさしい、人の気持ちを第一に考えられる

一見、自分の短所と思えることでも、見方を変えるだけで

その人が持つ素晴らしい面にもなり得るということに

気づいていただけましたか？

自分が発するネガティブなセルフトーク

（自分自身に向けて発する言葉）を変えるだけ変えるだけではなく

不登校、ひきこもりという問題も、見方を変えるだけで

「自分を見つめ直す時間」

「家族の対話を増やし、子供に自信をつけてもらうチャンス」

（独立するまでは、子どもにとっての親の存在は

　非常に影響力がありますからね。）

そんな考え方もできるようになります。

いずれ話しますが

言葉は強烈な洗脳ツールでもあるのです。

口から発した言葉が

そして外から聞こえる言葉が

それぞれの人の人生を作っていくこと

これからも意識していきたいものですね。

学校生活や人間関係に傷つき 

不登校、ひきこもりに陥ってしまったお子さんとそのご家族のために 

日本人にあったメンタルトレーニングと 

教育業界で1000人以上の子どもたちと関わった経験を生かした学習指導・進路指導で 

過去の傷を癒し、生きる自信を身につける、生き方発掘トレーナーとして活動中。 

現在、引き子ひきこもり・不登校ティーンズのための 

行動変革・生き方発掘プログラム （メール講座　完全無料）を作成中。 

-Coming soon-